In twintig weken van niets naar vijf kilometer aaneengesloten én verantwoord hardlopen. De looptrainers van SportTime Oldenzaal bewijzen al jaren dat dit haalbaar is. Mits …. onder goede begeleiding.
Loopschema Halverwege maart zijn we weer vol enthousiasme gestart met een mooie groep hardlopers in spé. Één gezamenlijke training én (minimaal) één individuele training per week. Onderstaand schema is de leidraad van dit seizoen:
Week 12 training 1 – 7 x 3’ hardlopen & 3’ wandelen Week 13 training 2 – 6 x 4’ hardlopen & 3’ wandelen Week 14 training 3 – 5 x 5’ hardlopen & 3’ wandelen Week 15 training 4 – 5 x 6’ hardlopen & 2’ wandelen Week 16 training 5 – 4 x 8’ hardlopen & 2’ wandelen Week 17 training 6 – 4 x 10’ hardlopen & 2’ wandelen Week 18 training 7 – 3 x 12′ hardlopen & 2′ wandelen Week 19 training 8 – 3 x 14’ hardlopen & 2’ wandelen Week 20 training 9 – 2 x 16’ hardlopen & 2’ wandelen Week 21 training 10 – 2 x 18’ hardlopen & 2’ wandelen Week 22 training 11 – 2 x 20’ hardlopen & 2’ wandelen Week 23: training 12 – 5 km aaneen gesloten hardlopen
25 juni 2023 : Dom Verdanloop Reutum!
Succes ermee, Laura, Stephanie en Talitha.
Team SportTime
© 2019 Copyright - SportTime privacyverklaring | Algemene voorwaarden